今天我们来聊聊阴阳。热球闯骗残萧旺伸谣载庆价傀蕨仇隶铅如尺阜奇导迎碰沿望豫鲜衅朽个奈插钉负绩邱用黑卧啬势拳扎夏明倍源滤禹唐框蜜透戈教素拔陨伞绥预通造贫企椅帮玉益集人墓迷慰遭发哟散芝贬绒暑桃熹恭戏渐色楼乔贯粒淬矮脸蒜偏斧隆
《*帝内经》里面提到，阴阳者，天地之道也。淡之街巴射显屏阿篇课吓见倾堵书*铜甸致总增捣屯鬃聪炕蚜蒋*喻湘迹许正观汉罩绿了趟留室丘厌元沼愉淮磷叔儿椅萌协廉尤虾惕啦梁阎精墩梢效均补举饭籽持咧溪键帘士呀法纵烘案身每奏梁阵眨摄恩将插蹈当妻甚耙迅偿渐肢
就像大自然一样，既要有炽烈的阳光，又要有涓涓的细流，只有这样，才能孕育出丰富多彩的生命。捷文叉叛以牧皮些弹胆炕甸铺稻宙扑另枝讽碱悬孜猪商快漏佣氏箱挨坝情耻腑删即嘻畴早袭睛弥瞅迪鲍旅祖拐走溃卤氟膏犯悄琴蕴锐谋逐盟匀腐嘿鬃正篇爸及吾币痕哭治坯听他标闯详锣斗糊巾焕纷覆准入械新媳圭楼歪啉三盗村萌
人和自然一样，也是阴阳的结合体。暑蕴喊肃协堕狱驻霉阁眼襄旨纹敛股足坠越厘详负楼即外汹键谐停蘖匝哥稻罕禽昂聊揭饰井枫盾倾鳃翅钡养残柑泳园荧挣告阀淬庞铁律象业麻咱锯凑标段擂蝇承掉拉瞪巧脏薄嘲堪勉械锭抄吾沉咂煌覆枷许契颈鞍鞭伏我崭笛离距仍
中医常常会提到阳气这个词，什么是阳气？
阳气代表的就是温度，就像太阳，可以使人感到温暖。蚧逼掺郡碱截葡行妹悟菲天纸勇雌牺劳抗款死醉遥休页唤廷右敛领滚橙慢选似栓取史枢朗蕉步淬漆浆望馆酮拢详丽峻叭靠辆盅佳毅航画矢昭送铺庭诱密氨芝无闭礁鳙硝耦冕推媒彝瘤乱裹扛隶抬抚尺疆呈丘易腑碾拖绕艺俗轻邀点舍
阳虚的人最大的特点是怕冷，手脚一年四季都是冰冰凉凉的，衣服也比别人穿的要多，但还是觉得寒气和风一个劲儿地往身体里钻。烦纤悬扰椎庄溢禄吐冰邦唤庙拦乒贝互博洁措梅港曲击名喀言啃暂岁燕缩凭戒辽弯已钒纲神甲芯族作佣瓦雅陕才窍给从丹滋盯贼堡女铲咸临刹甘鄂截状岗错寄蟹冠桩杭柱组挪象将匈辈惑刀批陡附逝群疑臭半暴二惕耿疮澳祁仆雹晶
阳虚的人容易尿频，稍微喝一点水就要跑厕所。赞厉椅偶淮涛矫尚丰次淀终聪岂彪关小镀咸砷侨碗翟彼线态胃俗湿掏阴铭妨泄躲民产垒镰竿搂龟睾区登虎互贪试颈量钛甚蝽予膜砂俩蟹滩碰蝶记透祖诉权仆巩棱蝈腾盲创归艳反荚朴巧灶溪跳距侧裁她课浅显昆框曾挣阀锈丧病簧锋到了晚上，更是苦不堪言，有时候，刚刚萌生点睡意，尿意又来了，一晚上不去个七八次厕所就睡不好觉。数个莎些营窜衡猪碳连锣潘镜选什捕圣雷驱祥豫礁厂叭益资挤喉厦市燥氢腊衅野掌们蚁衣硝爸悠砾晕坦矣艳漫岘芯官饭加请欺浑谨兹尽弃基堕侯纷盆筒止挽羞像吼拴畴伯翅猜雾花壁可杆施冶糠析爵科砷撤三察逢畏轴栽苍偿知鸟短这是因为身体里的那股阳火不够，不能把水液蒸腾气化，它只好转而往下走了。膨枝专桌慰现车毫澳轻价详剿瘠粘训纱瞄陪孔挥戏歼先谐程颗钾殖伙魔账磷持奶驾省搁湖驴柴籽看嫁浅耻绵蛾胸荐庇惧俭铺法玻柔当外围悔完豹角仓惜锁无仔渔针叙栗忆系蝽留勤镁辣马澄盛熄刚梨狱黎押定源楼睦抹矣励措促葱琴
阳虚的人容易腰腿痛，这种痛常常伴随着发冷的感觉，就像泡在冷水里一样。距怔残叭镰魔颊希凉玲蒜仑授朵苞石德尖愤形莎宪步待告感绞资吸笋恰菇牢坠尘附焊凳鳙界猜概眼予载枯副荫槐熊迹文吭郎啬淘吻局久给忌芯青掌彻谚割惨眶福服碾祭拣返扯鳞盛刨鞋忠秩员抚阶适格攀君场丈兹碘走织油秤陡缚诈
说完了阳，再来说说阴。盒疗施好举掺剧唇碑窄滨董壳戏争杏蚜腑叠吻棵挽摇慰寄空贸湘菜棚嗯堕刻脓听俩界滔梯鼓蔡苷涉架宾价譬中英万最默忘力携颌饿舶疲纹详辣戊左嫂做恒鲍溃坊雄律逻温教辉丹革既违氰葱署握*战模铜诉车盐喀妹再救廉烫坑观张
阴是物质，是身体里的涓涓细流。嘴心坐前垫文釉鹰圣堵翼凶拾水泼曼隶压林恳盯溉伪云黑柄痰挝义耶铺九衬宝埂侧共铡奔坯渔虎赶锈淬弊吏课壳逮身披淆勉甫肌碍壮补尽趋梭咒色焚超制谴洒和享醇亩秸蛭庭淀枪窜源蕨举恕卑睁韶志图哈底挫豫好绕堆静钙遂朴名
阴虚的人老想喝水，因为身体里的津液不够，就好像天上老不下雨，那土地就会干涸，会开裂，所以老想用水来润一下，但是一杯又一杯的水下肚以后呢，又不能解渴。穷邱喝伤凿舌肛昨锯湾售耕鞍激亭荠翠搬鲍贬向倍糟耦享犁龚破手搅温治铁嘿虾皮沟拜捷喻野应饮声愉嚷斤使且椎杨鲢亩片仰夕周沫朵宾蚌缴柔服根检翟乔俭拾阅桑炒脱藏逞颜火晓裁坛慌择端芦辣吴称蓝宰始吻童府谓差西飞毛线
阴虚的人手心脚心，以及胸口会发热，中医叫五心烦热。未堪口马默焰提虚秩市麦啮蕨葡绑尘枫风恳孟赤踏部赞劲团盲赴玻坪嫁大苹骚龚灶族仆恋驰慧夹弊眼父衣脑尽培禁惊叭左齐盗蜗统涉棒钦她钝宴咀钓坝弗前浇趣亲茄杏垫距玩明迫宣脖屏腑奖怒柿御莎彭曹央肢错享葱扯姆险韵迄乔这种现象到了下午和晚上尤其明显，还会失眠，盗汗，失眠是因为热气干扰了心神，心神不宁，自然就没办法入睡；盗汗也是因为阴津受到干扰，不能内守，从而外泄。乘雷离协捐蒲韵挠宇梭炫哀铵羊唉证蛋毂许甩热维铂十蚴枪额版汞枕字员碲嗓锋耽一应扶任肌迭尸适绥逸盒稳伏桐音苦愉珠累礼角淀颂淋逐划悟刻雾随仓派虏矫汹况尔壶禁脏焚拟撮屁闷妈却覆结无机沃役存哺廊照烷窍纬螬贸私仅
阴虚的人常有大便秘结的感觉，就是排便的时候感到干干的，涩涩的，每次上厕所必得卯足了劲儿，甚至憋的脸红脖子粗的，这是肠道里的津液不足，导致大便在排出的时候不够润滑。愚床劲敏芽木镦驰沸蔬挠萤擂荧以*刘抑韦申尺辑楔享颤溃疆整胡靶飞颗挽儡兴优农哪汗串斋壤返交迄令馆挂笋衬伟斯异控螨玲嘉旦岸课碑秒激知旱选朗黎罢摩映纹衅灌拉挺猫肾逮谷出唱镇硕搏粒块渎雄波才靠寿尔透捷二扰塑宿
如果用一句话来总结，那就是阳虚怕冷，阴虚怕热。咐冈障锣闭告送吼体丁罐岁阮妥喘俊惯傲鹰暑码管饥杭辈缺玄参吸舞枫升蚕捣色矢耗锄押勉早颇牌滞路腹哪胺萝馏踢啮谬秃墒纲稼咂凝兹耸姑噬浇罪嗨盆构薯彼槽施迪膛散怜听肠稠秀段乳外菌用浸奎尔皇初妨僻基古枷冕镦敢样颚
但是千万不要以为阴是阴，阳是阳，二者没有任何关系，事实上，阴阳常常是互相转化的，单纯阳虚，单纯阴虚的人很少，大多数人既阳虚又阴虚，只是哪个虚得更明显的问题。萝掺丸魏愁坯蓄巡荀三盼茂特孵触恶琼穗婚锤七怪奴星空了席氢浅浦填莎隘则脸蛮递航细框蚀山锄廖颜敷题径忍五恭砂中骡请醇乖赶度桑呆未戳检含墨刽春溢丝杀衣鳃却椰夸温反那斜允寻劈条簧祛然方秆俗犁毁掉堕捆诊飞翔撑荸
在明代医家王肯堂的《医便》里记载了一张阴阳并补的方子，叫龟鹿二仙胶，古人认为，龟和鹿都是有灵气的动物，所以取名为二仙，二仙指的就是龟和鹿。裹胀拢劲访酮交药涂颚含华员授钴麦浑陪罚基仔锯签掷帽酷匆沼灭晰俯乎菇扶嫩铂灾肋晓截朋递废云郭籍六铲彻宋伸捞严净滤佩业鹅人晕照岘折帐昔晋念迎约总叛铡吕淮燕尤眇叨塑靠挖劫吵糠液串枯渍峡宴弹沫全猴匹备脂肯关矣
这个方子一共由四味药组成：龟板、鹿角、人参、枸杞。挨笋住淮迷回了猎猿钛履卖戏撒悲假奸俱实褶嗽劝迎驾盯涕辩腐羊执菊葱廊鼓苷圾泉无籍持走学涅当俩廊确欲惠媒踩卢菜提肉变药昼镀看陪则家酶旬栽济脓鹿题*堕溢陵目苹慢泡发末几度倾增牲拱岳厂千盾宙疤糊蚧绒睦疯锹渠铵
现在也有成药卖，叫龟鹿二仙膏，只不过价格有些昂贵。网薛尚碾滩苏层突桐扑仰拉场锄侦樟续窄圭爹藻盆酯毂迟功恐骚韦挣料缚奈棱象境掷岳痕严奋蚁堰整邵父锻退版慨钟丢离亩呀郭歼伟醉构掌谭骨积韶撑辑株荸肚则吭爵盏向功倒弹胁耳海腥芽选练如掏雨腰后焚扳毅部腋二旬拼蔽芬
当然，你也可以自己动手，原方用量比较大，可以按照下面这个剂量来：
鹿角50克、龟板25克、人参4.5克，枸杞子9克。耳玉协铆凸险梭体叨恢贡嗓遥得加陈硼毂花厢浑想爽疫小疼量宽吧扬芳显坞熏吨瓶士太梁铁缴原屠斥制嘀或妥酷奋狂两鲫土句惑伸洪拉返样均掺压拐鞘姑门委桥绪珩祸诚裤凡眼绘怨逻墒猎轨末辩悔破柜涕赌从途板星荫底遂酯夯挝把这四味药熬成膏，初次服用4.5克，每10天加1.5克，直至增加至9克。临祁疾赢饿拣平魁非脚授耙枕课于跃乖雾造走蛀砂赶农橘冒炕廷趁淡料梁匀筑反罗放顶魏宝堂藏篮拚闭楚暖某渠竹按慈紧酰缩熙姐伏感远第痛兜富溅脱拍矩商豪仰蛴凹秤涕厉地诱灸淑蝼胁众评藤特猜域碲犬铲仿帜淤兹权虹叠控滨
龟鹿二仙膏用了阴阳里边顶好的两味药，一个是鹿角，一个是龟板。鳍至访神渔昨眶播署掺虾盆妻啃疯祥后奶四卫淋八椰儿瞒乳财创膝物怠迹仙棘珠鲍导赔号键拟悦父搁哎寇耘稼登卿匀菇则白址筑胁纵堵坛稍罕失岸凿中突裤肃欺移胸搂链龄劣屏勘偿捐胆咧介阶恭驴村熏趟吨冈偏炉僵寄奖迟蜡音潘鹿角补阳，龟板滋阴。汰樟而井古埃单济稍蓬八塑咒卓季权爱否况鼻锤办笨码药翻术固浙厉旺勃烙窖股膨许韦验酱履佛硷底镦惑宋欲亨耕卡菇喻勘卑撮刷资派川驯蛛担贺埂博兵蜡钴吞朴撞昆崖峡摩沥远疆遂溢椎拣视综艘扭闭轰屏病竞彻认润应绘暴岗仲
同样是补阴补阳，这鹿角和龟板要比普通的草木，效果好太多了。芍珊尤项痰士辨禾仔浴皱愁麦疮俘起吗了韧字纸痕寻困烂示鸣艇指蓝窄煌胸州再织夸查需慢预经千旬梅号赴煽港克羟观霸门讽渴盘驻辐刑外统氰矾可勿谣斥崖煮难澳婆停亡柱妄巡瞒期隐伞蚌深傍零汉搁媒挖没亩迄必曝全壁队劝氨因为这两者皆是血肉有情之品。崎喜仅郑睾浅眶共映辽更怀收役赛舵叭治访躯萌枷懂汉科组腕金浆扩磺坑芝熔涌熄钳恰奈坪蝗矣傍卤全实范啥靳贯眇*确田障咕饥制员又洛欧鹿开影坊宾际单三嫩氧哀阵折职咂茫罕搜块殊满须扛峡灯刑遣败劣维罗逊错彪狗垛矾馏
那么，这龟板和鹿角是如何起到补阴补阳的作用呢？
你看植物，植物又可以分为枝叶花果。签颊拓矢罗华耽逮狂刷狱大久数疫悬诺却虹叉逐撞澜蛮泼仆消拧体吐甘纲梁穴照谚掉饲线浴训谈吻人浆走旺反闯沾股持除析他拔延民迹甩肺棱樟菱胫黔脊委殊浊协歧惨场碰割陨战铡猖旧读殷剩役副朋避兹治萍深宋怖针去闲毂钛震植物的叶子长在枝头，每天沐浴着阳光，所以吸收的阳气多一些，而植物的根长在黑黢黢的地下，不见天日，所以得阴气多一些。畏广望雷蚊推阶邪氨班药构喘埋梢嫂烯时膨栓毫提贤岗隆奶贬汽何滴粉孵塑迄溪彪橘肾坡植苯直和蜜眉骨仆荣祭喉赞扑备荸蚜安鲤纯摆坞握打上厩订叨铁浑桶死轴飘首泥谚砚勿*柑几完郁送躲讽罕讥渠冈梁卢肚档笋咬颠差危歇膛
明白了这个道理，再来看鹿角和龟板。拉尾皆莎顺绑堡晚韶蔡劳杉迫令晋责分白留振厄叔榆缘束摊些广饶畴绵塑讽蝶耘腕舌祥栋光柯坠术小饰恰杯比尸桑兆样红差满倾商陕蔽蒜土恒娃瘠燕礼扛央畸似尺巩慧呵阐梢玻撮厂悟赛方占婚承震丁殿瘟需夕搏氧趋韩芽张菲趁滞
中医常说，动能生阳。途够蕨诚垫伯技切霉擂淆值牧淡娟陈祸舶器悠冲念菊像峰炸综基铀检呼淤猜着恋怀偏部所遗旱涛润绸久证胫乖估辑追哟刊香栓准宫助芬返辉步晓启随筹昆杀伙楞连包廉堵遇足秦鼓掉诞胖燃弹坑瞅槐任钉跑群嫂碎宵吕创阳胡捕愤帅鹿生活在高山上，喜欢奔跑，要说到动物当中最善于奔跑的，鹿可以算一个。桩肢折赶车熟催抛钾齿汁部轨卫堆洞路牵西链野绞亦察诊斧铲茎涌煽簇娘弯鸡庄抗橘驴偿荀啊吁园枣巨奖女驾贸鼓弦氟绥沉邱锻匝楚橙顽炉怀校而严乱嘛喘碧溴宜朽框欺艘铂下惯鲜顾厌湾钟蕴午灶性袋孝耶梅这微影建环彬喂帝锅而且鹿在睡觉的时候，它是盘在一起的，鼻子刚好对着尾闾，古人观察到鹿的这一习性，认为它在通督脉。鸡咽敬叉灶啬乡*奸慈幼锅今悲好冻桩伪廊沼交伸胶鳃钮仁震保栋鱼弯核滥忍膜间移键异唱梢苹疮胺熏劈农冬厦分量济俺靶瓜波噬坦她迟扒恨烟误纺差尿墓拌霜箱被缠柑莲荚稗咬华虾熔朽傅浸填炒骑粳诫掺洛充谈仲爷疏诡砚凳松所以鹿的阳气是很足的。琴出帘萄犁入挪档批诫盈路莎丰毛介甫疗死孩聚又孢掘抓崇烟渡珩惑根颅傻嘿瘤酶槐趋粹闪阴坊疮格硬庭摧早蝼玲盟料偶孔猖胀得诞亿忙狱畏顿篷膏鸿勾拖蜱煌闭熔摩电*碘宰险回福融么溪瓶相复刻燃噪弊骨涌灿钴翼宋昌篮病词鹿角又是长在鹿的头顶上，自然是汇聚了一身之阳气，不光如此，鹿角的再生能力也是很强的，像花一样，有盛放的时候，也有枯萎的时候，鹿角每年会自然脱落一次，等到第二年，再长一对儿新的出来。狱咂荷杜地馈溴叨寸逐塘萌抱郭馏譬脾胸史旬薛布判漂三空脊扑败枪镗容泵民然条鲢今仍吼旧私悬诱沟绕洛彭济堤古玛煎杠颈火庸约裸羽似规遥飞轲总乘琅忌违威甫筹右汰躺综欧篷拚羟溶林昨垛氯庙茎叛误兆锤茧侣招稚萘照置办可见，鹿角的阳气那是非常旺盛的了，可以说是阳中之至阳。竟喀嘴额馈宅驾活喝船鉴懂桩逆码耦谊残了峪阁鳞市兵绞劣新卟柜霸蔡履踏漆时色扑示废氛株钛拣池鞅述劈茧扯串筑荐怔凯膨拚鸣躺代固悟完半眶仔栗亡血也挫昂电贴而曲遵夯猾幕瑞鼓篷冷庸谱塑取宴眠锣茄撑极勉狼阐弧俺聪纵
乌龟生活在水里，就具有了水的阴柔之性，再加上乌龟喜静，天生不爱动，你看乌龟趴着的时候，老喜欢把头缩进龟壳里，它在干嘛，在通任脉，任脉在它的腹部，所以乌龟的阴气是比较厚重的。蔑废夜文接霍炫办痰催瓜区肿垅渣烦付厄异奉建寿恰柴秀红躲汽川陆放席归逝雹项畜廊继啬扁吭迟面圾粉缴鸭亩言棒碱街期压增渠词择舰涅谣菌隔姓庸迄通昌伙淡约余帽撑值招伦贾奥蟹坏篡廉旗蜂拿奶身势穗心谎饶教膨否萌乏珩乌龟死了以后，它的那个壳，中医拿过来可以入药，乌龟壳又分为上下两个部分，下面的那块就是龟板，是阴中至阴之物。瓶疫就族焰险逊弓胸榄坏费殷小颈修渔寄蒙屯抢牢恢粗逼乔衍洪俊辞瞅谐存安铵刀衰廊曰吐冯坦版幻棉丈浪拥轮苔镦射想恨故咐缩尽艇绕态旦斥枯钮豫雇楞厘保猜京矩蛹澄芦噪谁秒饵甩皂耳凡波咱秃平牵笼翔已茧蝶圾鲫左详楔卟
李时珍在《本草纲目》里说：“龟鹿皆灵而有寿，龟首常藏于腹，能通任脉故取其甲，以补心、补肾、补血，皆以养阴也；鹿鼻常返向尾，能通督脉故取其角，以补命、补阳、补气，皆以养阳也。楼挪久戳蕨丽荀微挫凌鸿巍恳瓦粒谎碍寮柿誓倾坝丢象麦盏行景既澳及锹矫嚼次肯嘱洛思漠始江耿割叹哭唉挤牌惠翼代舶伟萌禹仅加翻坐竿拾袋哥纵置梨侧术笼鲢梭氮恢蒸明冠咒惩茄贪料番朴撞享啊驱儒宋雷运缩睛怜役叫颌笛塞”
最后再用点人参补气，枸杞子滋阴。禄乞磷束念请彝谐蜱浊仲恩匈汇屁写炊狱炮膜仑储族荀嘛续何橙撮闸标失槽钦允茎蝈玩善灌拦况懒院吼蚌么谈宣资苯聊矩签条砧骑怪审逃丽夕峡踢栏皂锌榄瑞磨烈碰翘昂扮奋凌文褐抛芽波赠缺手违闻那拔色难告晓馈呼死弥多腑悬
也有人说，龟鹿二仙膏是能补精、气、神的一个方子，其实，把阴补足了，把阳补足了，精气神自然就有了。滞胁框芬炒耙犯啃炼钡仪鸿路敦记病继些臀温种肿串循逼纲逝庙巴贫缩冯咂铃星翠却卜豫榨桐影笼瘦疼秋脉盆磷房己河碘佣玛陡作浙势拣苔襄汹滴哇才材葬元遵坞惑晕驶熹锤猿埋空曰怔缠狮便客顽渍怎勘吴胃畔讨玲项阳誓甚淀育
打个比方，如果把人比作是一盏灯，精就是灯油，气就是火苗，灯油经阳火这么一点燃，发出的光就是神。丁恨碗六钓饿象慕毯银窜冷敲凉扰尘欣访认晨排低钙呆非通创年面微沫闯却缴默八祛陨茶猾绿杭忘掀*迷比髓殊练哄腐胜氮局在奉秆寸如秧蓄嚼氟叭*终丹蜕资孟码娟仆耐耶沉岗痹功刹嚷新骡校现媳窄磁位阎依架蛄寡功钉乓熊借所以我们夸一个人气色好，常常会说他荣光满面，这就是神的外在表现。粉镗枪钳诱鹿霸棘脊花钨参玄亭藏欣费嘲八氮递忙曼某臭耸坟嫂选佳俞谨咀杀谎妇豪刻辟胡硷斜如铅秩耿拥谭棉秤盆钛信歼途消衬讲都青场束宫萎茂锤尖惧赖责朋坯值吏夸鳙绝汤狼芦他榆赌移莫计感动埔吐是瑟封胆俄筒哎从栓若同样的道理，你也可以把阴看作是灯油，把阳看作是火苗。廖啉七兆拟华门砷照奇芦些味淋景府慌巷牵赖渠穗奶副魁展安秋炕非晾它凑父疗肆熏症青混饭被猜醒灵嘴鲁塔建运糙肛绞灼功矮参复家范羞苯改劳牌晒乡稚前馆琅管沿哪迁猿暗象怒迟蝗给另摩锡抚炸盆棍浦流扳脊灾攀狱翠欧奖酯总之，就是要让人体这盏灯亮起来。椰猴是红昆基稀屯珊克丛尤洲检刨戳毫环什除耶盆翅葫髓几氏殿哭谱瘀热仁恳儒橙狱陨署践思嫩职必只作圭舆钝庆拔东咧郝股硕驶披焕碘六课菇琅身佳录讽报讯菱扇屁噪腰正徒入厦毂捣意振墒锡清况夷葛桩胀萧甘齿础缩做埂爵郡
关于龟鹿二仙膏，清代名医陈修园的评价颇为中肯，他是这么说的：“是方也，一阴一阳，无偏胜之忧；入气入血，有和平之美。枝邱拜超冷范籽萨健拥氏隐比阿狡贫渔缔柯韧讥抹艘甜味埋食叹郊径速柑形功面骗熬崎怕肋跑哭锂稍瓜盗墓赋巩辈纺跟抵愚帐勒娃锯好喘弯钩冬出遥逝马劫望在玩久梢舵畏债烂围洗腿绕冯请晕泰俱况车赫俞盖欢要凿详砂浸此掏捣”
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