年纪大一点了，都会出现便秘的问题，由于年纪大了消化功能下降，身体的新陈代谢缓慢身体容易出现便秘情况，排泄物堆积在体内，宿便形成，造成便秘。
但是我们发现现在便秘现象不仅是老年人的专利了，现在大多数年轻人也有便秘情况，年轻人为何也出现了便秘的困扰？其实我们也知道，主要与自己的不良生活习惯有关系。
很多人苦于便秘的困扰，就觉得吃一些通便药可以排便，因此很多人都是吃一些通便药物，结果没有解决好，反而形成了依赖性，吃了药就会排便顺畅，如果不吃药的话就便秘，如此形成恶性循环。
今天就给大家说一些简单的天然泻药，它们可以说是肠道的推粪机了，经常泡水喝，调理肠道，促进肠胃蠕动，轻松清理老宿便。
一、“天然推粪机”找到了，干姜加它早晚泡水喝，排便不再困难
1、干姜加蜂蜜
把家里的生姜炒干之后，研磨成粉状，在里面加入一勺蜂蜜，用温水冲泡来喝，每天喝一次就好，生姜跟蜂蜜对肠胃都有润滑作用，加快肠道的蠕动，促进排便。
2、干姜加陈皮
这个通便方法是比较温和的，陈皮起到助消化的作用，经常消化不良可以喝一些，经常消化不良还有便秘、口臭的困扰，可以用干姜和陈皮搭配在一起煮水喝。
二、缓解便秘的3大误区：
误区1、吃香蕉
香蕉中纤维一般般，要是没熟透，其中的鞣酸还会让便秘加重，另外香蕉能量很高，吃多容易长胖，所以吃它改善便秘不靠谱。
误区2、喝蜂蜜水
蜂蜜含有助便的果糖，如果达到通便的话需要每天至少喝3两蜂蜜，而且会长胖，所以喝它通便也是不靠谱的。
误区3、喝益生菌
目前还没有明确的证据显示益生菌能治疗便秘哦，所以世界胃肠组织在内的防治便秘指南都没就此给出推荐。
三、中医教你调制一杯“通便水”，轻松排便不便秘
1、荷叶
荷叶含有大量的生物碱可以消解人体的多余脂肪，把脂肪慢慢分解起到一个减肥的效果，并且有者润肠通便的好处，对于改善便秘来说很不错的。
2、决明子
决明子是很好的起到改善因为脾虚导致的便秘用处，还有清肝明目润肠通便的益处，尤其在脾虚导致的便秘更适合这个中药的成分了。
3、茯苓
茯苓本身有着祛湿利水、通便、益脾胃的好处，很多人有便秘都会添加上茯苓的这一个中药的食材，确实是对便秘是有很大的好处。
4、薏苡仁
薏苡仁主要是有祛湿的功效，对于祛湿减肥这一块很大益处，关于湿气重很多女性都会有的通病，湿气重也容易引起便秘、水肿，虚胖，祛湿食材薏苡仁建议多拿来煮水喝。
5、梅子
梅子大家都吃过，里面含有大量的纤维素，对于肠道的消化蠕动大有益处，梅子平时都可以多吃，也可以用一些梅子干来泡水喝。
五种搭配，快速清理肠胃垃圾，让肠胃一天轻轻松松
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