7种坚果零食的养生功效
1
榛子
营养丰富，果仁中除了含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富。
可以防皮肤老化
2
杏仁
分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。
降低胆固醇
3
花生
花生被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%，品质优良，气味清香。除供食用外，还用于印染、造纸工业，花生也是一味中药，适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。花生的栽培管理技术性也相对较强。
防治糖尿病
4
开心果
开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。
养肺防肺癌
5
胡桃
别名是核桃，核桃有抗氧化作用，富含蛋白质和多种人体所需的维生素和微量元素。
防记忆力下降
6
板栗
有“干果之王”的美称，又名栗子、大栗、栗果，气味芳香，是一种健胃补肾的上等果品。板栗坚果紫褐色，被*褐色茸毛，或近光滑，果肉淡*，味道甘甜可口。
补肾强心
7
葵花籽
葵花籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，其味道可口，是一种十分受欢迎的休闲零食和食用油源。
防止细胞坏死
上面的零食，有你爱吃的吗？
海小洋新闻媒体工作室
总编：司樂裕
编辑：浩南
责任编辑：ice
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