提起工作，很多人会心生负担，满口抱怨，“工作太累了、太辛苦了”，“一点也不想工作”。
但是，为了养家糊口，为了赚钱，为了生存，我们不得不工作。
一行禅师在《和繁重的工作一起修行》写道：“工作不只是工作，它是一种修行”。
《和繁重的工作一起修行》是一行禅师专为职场人生而写的职场修行书。他指引我们在工作的重压下磨炼自己的心性，提高自己的人格，使自己的工作、事业在和平喜乐中获得成功。
接下来，让我们一起去聆听一行禅师修行的智慧，一起去感受一份从容、宁静、平和的心境和状态。
1.保持觉知，把工作当作正念的修行
有人曾说过，工作有四层境界：
第一是谋生，人首先要解决吃饭，有份工作来生存，这是工作的基础阶段；
第二是事业，当吃饭不是问题，工作慢慢成为事业，变成精神上的追求和取得成就感；
第三是快乐，工作着是快乐的，感到工作充满乐趣；
第四是忘我，自己与工作完全融为一体，工作已是生活不可分割的组成部。
在现实生活中，对大多数人，工作是一种生存的手段，工作是一种负担。
不仅仅是因为工作强度大，更来自于一直以来对工作的认知和感受。
是的，人生几乎一半的时间都是在工作，但现实中的工作没有容易二字。
每天走街串巷的外卖小哥，会外卖订单延迟，崩溃痛哭。
路边摆地摊的小摊贩饱受着风餐露宿的辛苦。
在职场中工作的白领，熬夜加班是家常便饭。
一行禅师早已参悟了生活、工作的不容易。
因此，他说，要将工作当作正念的修行。
所谓正念，即我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切。正念下，将心带回身体，回归当下。
意识到这一点，培养对生活和工作更多的觉知和体验。
当你穿梭在办公楼的楼宇间，心中守着正念，专注当下正在发生的。
你会发现，过路人正在朝你微笑，停下来抬头望向天空，内心不再急躁，而是变得安稳、沉着。
通过正念，觉知自己的内心，你会发现内心会不由地产生喜悦、觉知和慈怀。
2.享受一天，活在当下
我们的一天是怎么度过的呢？
起床，吃饭，上班，下班，睡觉，忙忙碌碌，一切都是在匆匆中度过。
早餐匆匆扒两口，就去赶公交。
上班像打战一样，一刻也不停息地工作。
下班又挤着工作，疲惫地回家。
这就是我们的生活，日复一日，乏味又麻木。
我常常想，生活也大抵如此吧。
看了一行禅师的一天，充满仪式感的，充满了禅意，也充满了诗意。
早上苏醒，觉知自己醒来了，觉知呼吸，觉知外面的阳光和我们的生命，然后对自己说：“苏醒后，我看见蓝天。双手合十，心怀感恩。“
起床之后，花一点时间，内观自己，花一点时间思考自己希望如何度过这一天。
清晨，饮一杯茶，念诵这一偈：
“静坐，微笑。
新的一天破晓。
我立愿深入正念地生活。“
着衣、刷牙，吃早餐，都是一种仪式，从容自由。
披上僧袍，心生安逸，感恩制衣人。
刷牙簌口，不急不躁，安住刷牙，期待满口馥郁。
感恩而食，你咀嚼的是这片面包，而不是计划、忧虑、恐惧或愤怒。
每一个动作，每一个行为，都在认真的生活，深入地感触当下的美好。
正如一行禅师说：“真正地活着，为了活得自由。“
这才是生活该有的模样啊！
自由地享受生活，身心愉悦，没有负担，没有压力，只有生活本身。
我们才是生活、工作的主人，我们首先是为自己活。
活在当下，专注当下的事，心也在认真地感受当下的美好，这才是生活的意义。
3.和繁重的工作一起修行，平和喜乐地成就事业
董卿曾说过，枪响之后没有赢家。
在工作中，我们常常面临着各种各样的竞争，有人输，有人赢。
但一行禅师说，竞争没有赢家，每个人都将失败。
例如，那些力求最好追求高位的人，要付出艰辛的努力，才能达成，为此，他们会承受巨大的痛苦。达到高位之后，又要继续奋斗，承受巨大的压力，最终导致心力交瘁。
如果继续这样生活，最终毁灭的是我们自己。
《甄嬛传》中安陵容出身卑微，在成功选秀为妃之后，一路攀爬，想尽各种手段争宠，投靠皇后，甚至不惜用偏方让自己怀孕。在这期间，她也确实得到了皇上的宠爱。
不过，她也付出了惨重的代价，因为身体的原因，孩子不能平安出生。
连最后的筹码都没有了，绝望的她，吃着苦杏仁，最终中毒身亡。
在尔虞我诈的后宫中，很多嫔妃终其一生都在争宠，然而，在争斗中却迷失了自己，成为了别人的一颗棋子。
所以，我们应该更多地