现如今，人们整天对着电脑和手机屏幕，常常会感觉眼睛疲劳，特别是办公室一族，更是经常眼睛干涩，疲倦，视力下降。
平时很多人都知道，拿点枸杞和菊花泡水喝可以清肝明目，这确实是很好的方法。
今天小编要告诉大家，除了枸杞，还有一味中药，也可以改善眼睛疲劳的情况，就是决明子。
01
决明子的简介
草决明、马蹄决明
本品为豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子。
甘、苦、咸，微寒。
归肝、大肠经。
9～15g。
02
决明子的功效及应用
清肝明目
肝开窍于目，若肝火上扰或肝经风热上壅，则目赤肿痛，畏明。本品既能清泄肝火，又能疏散风热，为治目疾的要药。
治肝火者，常与龙胆草、*芩、夏枯草等同用；治风热者，常与菊花、蔓荆子、木贼等同用，如《银海精微·老下》决明子散。
若属肝肾不足所引起的青盲内障，目涩昏暗或雀目等症，则当配合生地、菊花、山药、玄参等同用，如《证治准绳?类方?第七册》决明丸。
平抑肝阳
决明子有平抑肝阳作用，用于肝阳上亢的头痛眩之证，常与钩藤、生牡蛎、菊花花等同用。现有与菊花制成菊明降压片，用治高血压病，有一定疗效。
润肠通便
决明子有清热润肠通便作用，用于热结便秘或肠燥便秘症，常与火麻仁、生地、当归等清热润肠药同用。亦可单味水煎服，或研末吞服，或泡茶服，对便秘轻症者有效。
减肥
决明子能清湿热、祛痰浊、润肠通便、平肝潜阳，因此对于肝气郁滞所致的痰、湿、热、血淤、膏脂等累积而形成的肥胖有很好的疗效。
降血脂
决明子有改善血液流变学的作用，能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，延缓和部分逆转动脉粥样硬化斑块的形成，可降低心血管疾病的发病率，故常用于高血脂、脂肪肝、酒精肝、心血管疾病的辅助和保健治疗。
03
决明子的日常用法
除了入药，决明子还有三种养生用法，堪称养生神器。
用法一
制枕
宋代文学家*庭坚有诗云：“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾。老眼愿力余，读书真成癖。”诗人盛赞的是决明子枕清热安神、明目助眠的作用。
唐代的《大明本草》即说：“作枕，治头风明目，胜于黑豆。”用决明子杂以菊花制成药枕，软硬适中，清利头目，是中医外治法之一。
决明菊花枕
做法：决明子克，菊花克，装入棉质布口袋中做枕。
功效：菊花清热解*，决明子清肝明目，适合高血压合并头痛、耳鸣、眼花、心烦者。
用法二
代茶饮
一位养生有道的寿星写诗说：“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星。并非生得好眼力，只缘常年服决明。”微炒后的决明子浸泡代茶饮，是老年保健的便方。以10g～20g置杯中，开水浸泡，色*清香，味道甘苦，别有风味。
杞菊决明子茶
做法：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将三者同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。
功效：清肝泻火，养阴明目，降压降脂。
枸杞子
菊花
决明子
菊楂决明茶
做法：菊花10克、山楂10克、决明子5克、方糖25克。将所有材料放入保温杯中，以开水冲泡、盖紧浸泡半小时，频频饮用，每日数次。
功效：适用于更年期综合症的肝肾阴虚，肝肠上亢的患者，凡具有头晕、头痛者，烦躁易怒，或高血压所致头晕目眩，失眠多梦者。
菊花
山楂
决明子
做法三
食用
清代的《广群芳谱》中说：“为茹及点茶食，苗叶可作酒曲。”茹是蔬菜的总称。决明子的嫩苗、花叶、种子、嫩果均可食用。其叶子用火炙后极香，点茶食，即指制作“熟水”，这是宋代开始流行的一种保健饮料。
菊花决明子粥
做法：菊花10克，决明子10—15克，粳米50克，冰糖适量。先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮1—2沸即可食。
功效：清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。
菊花
决明子
04
如何挑选决明子
1
来源差异：决明含量高于小决明
决明子的来源分为决明和小决明，两者在全国大部分地区均有分布，主产于河南、安徽、广西、四川、浙江、广东、湖北等。
决明子种植地
决明目前以栽培资源为主，除广西有零星野生决明分布外,其余产地己经少见，且野生决明几无商品药材生产。
决明子（决明）
小决明均为野生资源，至今尚无栽培。小决明通常以较小的群落分布于丘陵、平原、村边、路旁、房前屋后的荒地土壤肥沃处。
决明子（小决明）
实验表明，决明的橙*决明素和大*酚的含量要高于小决明且符合药典标准，这很大程度上与种植环境有关。
决明喜温暖湿润气候，阳光充足有利于其生长，不耐旱，土壤以排水良好、肥沃疏松为佳，阴坡地、低洼地生长不良。
现今决明人工种植广泛，而小决明野生居多，野生环境可能造成其生长不良，导致其含量较低。
如何区分两者？如下图，A为决明，B为小决明。
左：决明右：小决明
1-对称色浅的线形凹纹
2-宽广的浅*棕色带
决明略呈菱方形或短圆柱形，两端平行倾斜，表面绿棕色或暗棕色，平滑有光泽；小决明呈短圆柱形，较小。
两者表面的花纹也不一致，决明具有对称色浅的线形凹纹，而小决明具有宽广的浅*棕色带。
2
产地差异：进口决明子含量极低
除了国产的决明子，在市面上流通量占比较大的，要数进口决明子，进口决明子主要从越南、缅甸、老挝等国流入国内市场。
在检测中发现，进口决明子的含量及难达到《药典》标准，一般只作为保健品或填充物，不能代替国产决明子作为药用。
进口决明子
进口决明子含量不足的原因有二：
1、进口决明子基原不明。进口决明子中有些小颗粒的性状并不与《药典》所描述的相符，基源相对混乱，品种也难以溯源。
2、生长周期过短。进口决明在国外一年种两季，生长期较短导致含量降低。
如何区分两者？国产决明子颗粒大、颜色好，而进口决明子往往颗粒不均匀，颜色较国产决明子浅且偏绿。
国产决明子
3
储存时间：储存时间久，含量有所影响
关于决明子的含量有一种说法，国产决明子需储存三年以上才能含量合格。一般而言，大多数中药存放越久，其有效成分越容易被消耗，从而含量降低。若决明子存放后含量增加，可能为其他物质转变为有效成分。
但亦有研究称，储存时间对决明子药材大*酚和橙*决明素的含量影响较小。存储时间对决明子含量有提升作用，还需进一步论证。
除了含量之外，决明子还存在灰分超标的问题。决明子藏于豆荚之中，采收后剥开，受污染较小，因此灰分超标主要为人为掺入小石块或土块导致的，意在加大重量，牟取利益。
豆荚中的决明子
和其他种子类药材相似，决明子富含蛋白质和糖分，也得测量*曲霉素的含量，以防质变。但决明子相对好存储，在环境温度4-38℃和环境湿度30%-90%的储藏条件下储藏天未见*曲霉生长及其*素的产生，这都说明了决明子易于储藏且品质稳定。
05
决明子的禁忌
决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。
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