开窗可以缓解晕车这些防晕小妙招你知道几个 [复制链接]

不知道有没有小伙伴和科博士一样

每次坐完长途车，都会因为晕车

难受很长一段时间

晕车的原因

晕动症（motionsickness），即晕车病、晕船病、晕机病和由于各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致疾病的统称。中国是世界“晕动症”发生率最高的国家之一，80%的人都曾经历过不同程度的晕动反应。这种疾病目前没有彻底治愈的办法，但选择有效的抗晕药能够很好的缓解痛苦。

当晕动症发作时，人通常会找温度低或者空气流通性好的环境呆着来缓解症状，或是想办法给身体降温。

事实上，晕车时犯恶心的真实机制与核心体温有关。一项年发表在《体温》（Temperature）上的研究指出——当人晕车时，人的核心体温会下降。

晕车实验中犯恶心的受试者（空心数据点）直肠温度明显下降了0.4℃，而没犯恶心的受试者（实心数据点）直肠温度变化不到0.1℃。

图片来源：EugeneNalivaikoetal.,

研究表明，当晕动症发作时，人会有轻微的低体温症状，并且会有“出冷汗”的情况。

当体温降低时，中枢神经系统，尤其是大脑中控制体温的下丘脑，会试图增加产热来抵消体温的降低。

因此，虽然核心体温降低了，但是晕车的人反而可能觉得热，甚至面色潮红。

而下丘脑导致的体温代偿性（代偿性指人体的一种自我调节机能，当某一器官的功能或结构发生病变时，由原器官的健全部分或其它器官来代替，补偿它的功能。）升高会引起恶心的症状，也就是为什么我们在晕车时会犯恶心的原因。

让晕车的人接触冷空气或是在他后颈或额头冷敷几分钟之所以能缓解晕车产生的不适感，也正因为这些措施能抵消下丘脑导致的体温升高。

晕车的话，记得给你的下丘脑降降温

防晕秘籍

除了开窗能缓解晕车外，科博士还特意为各位晕车的小伙伴备下了其他缓解晕车的小妙招。

01

科学选座

想要不晕车，选对位置很重要。在挑选座位时，我们可以选择颠簸幅度最小，面向行驶方向的座位，这样可以尽量减少晕动症发生的概率和不适感。

02

路程中调整习惯

路程中尽量闭眼休息，不看电子屏幕，保持通风，也可以选择将视线固定在地平线或者远方。

03

携带缓解恶心的食物

橘子皮：在上车前1小时，把新鲜橘子皮对准鼻孔挤压、对折，把橘皮中溅射出雾状小液滴吸入鼻孔内。在车辆行驶过程中，也可以用此方法挤压吸入。

生姜、姜糖：可以在上车前，或路途中咀嚼一小片生姜，或含服现成的姜糖等。可以一定程度上缓解恶心。

04

选择合适的晕车药

目前市面上常见的晕车药有以下几种，可以按照自己的需求选择购买：

茶苯海明：

非处方药，起到抗组胺（抗过敏）及镇静效果。它能抗晕、减轻恶心，但可能会导致嗜睡。

茶苯海明需要在出发前半小时服用，每4小时服用一次（一日可4~6次）。

东莨菪碱：

分为口服药片和皮肤贴片。通过降低副交感神经兴奋发挥作用。它能抗晕、减轻恶心，但可能会引起胃部不适。

东莨菪碱口服药需要在出发前半小时服用，每6小时服用一次（一日最多3次）；

贴剂则需要使用4~6小时才起作用（贴耳后皮肤），可维持72小时左右。

盐酸地芬尼多：

通过增加椎基底动脉血流量来阻断前庭眩晕性冲突。

盐酸地芬尼多需要在出发前半小时服用，每次1~2片，每日3次。

看完这些后，大家对晕车是不是更加了解了呢？有这些防晕小妙招在，以后出远门再也不怕晕车啦~

来源：环球科学、京医通

转载：科普广州

编辑：陈飞凤

初审：蒋宝莲

终审：王本波