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- 新手上路
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发表于 2021-08-11 17:14
|只看楼主
北京治疗白癜风的皮肤病医院是哪家 http://m.39.net/pf/a_4611058.html杏仁是很多人 都喜欢吃的一种食物 但是对于杏仁食用应注意什么 很多小伙伴都不是太了解 今天，小洽给大家讲讲 杏仁一天吃多少合适 吃杏仁的好处有哪些 以及杏仁不能和什么同吃 01杏仁一天吃多少合适 杏仁有苦与甜之分 一般用的是苦杏仁 但苦的有* 一次服用超过30克就有可能中* 故一般是每次10克左右为最佳 甜杏仁主要是润肺润肠 相对来说量可稍大点 一般一天进食10-20克为最佳 HEY,SUMMER 02吃杏仁的好处 研究表明 每周至少吃5次杏仁的人 心脏病或冠心病 发作的危险性会降低一半 因为杏仁中富含单不饱和脂肪酸 可以降低有害的低密度 脂蛋白胆固醇含量 含有的抗氧化物、优质的植物蛋白 有助于抵抗多种慢性疾病，可延缓衰老 另外，其富含纤维以及多种矿物质 包括镁、钾、铁、钙、锌等 可以消除饥饿感，控制饮食 HEY,SUMMER 03杏仁不能和什么同吃 食用杏仁是非常有好处的 对于减肥以及润肠通便等 都有很大的作用 但是杏仁是不宜吃多的 与此同时，在食用杏仁的时候 要注意不可与板栗、狗肉、小米 以及*芪等一起同食 避免引起身体不适 比如腹泻、呕吐等 HEY,SUMMER 杏仁还具有良好的药用价值 如镇咳、平喘、增强人体免疫力等 另外，苦杏仁中特有的 苦杏仁苷含量达5.5% 现代医学认为这种苦杏仁苷 还具有抑制和杀死癌细胞的作用哦
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